Focussen

Het woord Focussen kennen we allemaal: in de fotografie betekent het scherpstellen.

In het dagelijks leven bedoelen we ermee dat we ons richten of concentreren op een doel of een activiteit. Focussen is echter ook een methode om aandacht te geven aan wat er lijfelijk in je omgaat.

Voorbeelden van zulke lijfelijke gewaarwordingen kennen we allemaal.

Je loopt buiten en het voorjaar hangt in de lucht en je merkt dat het in je borst ruimer wordt. Je voelt daar van alles, waar je zo gauw geen woorden voor hebt. Of je hebt op een dag voor je gevoel weinig gedaan en nu loop je rond met een knagend gevoel in je buik.

Een ander voorbeeld is het telefoontje dat je moet plegen en waar je vreselijk tegenop ziet; het ligt als een steen op je maag. Of je hebt een dichtgesnoerde keel na die clash met je collega of familielid.

Blijkbaar reageert ons lichaam op een geheel eigen manier op de dingen die we meemaken. Wat er gebeurt, slaat als het ware neer op een bepaalde plek in ons lijf.

Dit gaat heel snel, zonder tussenkomst van ons denken. Daarom zijn we ons vaak niet bewust van deze lichamelijk gevoelde ervaringen. Als we daar echter de onze aandacht op richten en de tijd nemen er met een gewillig oor bij te zijn, kunnen ze ons vertellen hoe wij bepaalde gebeurtenissen ervaren. Hebben we die boodschap eenmaal gehoord, dan reageert ons lichaam ook weer direct met een gevoel van opluchting of ontspanning.

Het is alsof het is bevrijd van de ervaring die zich erin had vastgezet. En dat komt onszelf, onze relaties en ons functioneren weer ten goede.

Home
Contact
Route

Naar Mediation

Naar Loopbaanbegeleiding